PSYCHONEUROIMMUNOLOGIA I PSYCHOSOMATYKA
Poznasz w tej lekcji podstawy wiedzy dotyczącej psychoneuroimmunologiii psychosomatyki.
Tematyka lekcji:

Psychoneuroimmunologia.

Psychosomatyka.

Różnice i powiązania między PNI, a psychosomatyką.

PSYCHONEUROIMMNULOGIA - MOC UMYSŁU - EKSPERYMENTY I BADANIA

W tej lekcji poznasz przykłady eksperymentów naukowych związanych z wpływem umysłu na organizm.
Tematyka lekcji:

Eksperymenty naukowe związane z wpływem umysłu na ciało.

Efekt placebo i autosugestia.

Doświadczenia Bernheima i Bourru.

Warunkowanie układu immunologicznego.

WPŁYW UMYSŁU NA CIAŁO. UKŁAD NERWOWY I JEGO INTERAKCJE Z INNYMI UKŁADAMI

Zjawiska psychiczne wpływają na układ nerwowy. Ten z kolei oddziałuje na wszystkie inne systemy w organizmie: immunologiczny, hormonalny i resztę organizmu.
W tej lekcji poznasz anatomię i fizjologię układu nerwowego i część jego interakcji z resztą organizmu.
Tematyka lekcji:

Układ nerwowy - informacje ogólne.

Autonomiczny układ nerwowy.

Układ limbiczny. Rola podwzgórza i jego związki z AUN oraz z systemem dokrewnym i neuropeptydowym.

Powiązania między emocjami, a układem nerwowym,

Modulowanie układu nerwowego za pomocą psychiki.

WPŁYW UMYSŁU NA CIAŁO - UKŁAD ODPORNOŚCIOWY I JEGO POWIĄZANIA Z INNYMI UKŁADAMI

W tej lekcji zapoznasz się z działaniem układu odpornościowego. Dowiesz się także, jakie są związki i wzajemne wpływy na siebie układu nerwowego, odpornościowego i hormonalnego. Dzięki temu zrozumiesz, że Twój umysł poprzez zjawiska psychiczne wpływa na cały Twój organizm.
Tematyka lekcji:

Układ immunologiczny. Wiadomości ogólne.

Wpływ psychiki na układ odpornościowy.

Ogólne powiązania między układem immunologicznym, nerwowym i hormonalnym.

WPŁYW EMOCJI NA ORGANIZM

W tej lekcji zapoznasz się z podstawami wpływu emocji na zdrowie. Dowiesz się na przykład, jak na organizm wpływa smutek, strach i ból. Poznasz psychofizjologię emocji.
Tematyka lekcji:

Wpływ emocji na zdrowie - informacje ogólne.

Psychofizjologia emocji.

Ból a emocje.

Wpływ depresji na zdrowie.

Wpływ emocji na zdrowie według medycyny chińskiej.

KLASYFIKACJA CHORÓB PSYCHOSOMATYCZNYCH. POWIĄZANIA MIĘDZY EMOCJAMI, A PREDYSPOZYCJAMI DO OKREŚLONYCH CHORÓB

W tej lekcji poznasz przykłady wpływu emocji na pojawianie się określonych chorób. Zapoznasz się także z różnymi klasyfikacjami chorób psychosomatycznych.
Tematyka lekcji:

Emocje a zdrowie - poglądy.

Klasyfikacja chorób psychosomatycznych.

Wykaz chorób psychosomatycznych.

WPŁYW STRESU NA ZDROWIE

W tej lekcji zapoznasz się z wpływem stresu na zdrowie.
Tematy:

Reakcja organizmu na stres.

Wpływ stresu na organizm.

Konsekwencje stresu.

Skutki stresu w ciąży.

Skala stresu.

Pozytywne efekty odpowiedniej dawki stresu.

TECHNIKI UWALNIANIA SIĘ OD STRESU

W tej lekcji zapoznasz się z różnego rodzaju metodami, które pomagają zniwelować stres - główną przyczynę chorób.
Tematy:

Proste sposoby na relaks.

Biofeedback.

Eutonia.

Muzykoterapia.

Progresywne rozluźnianie mięśni (terapia Jacobsona).

Trening autogenny Schulza.

WPŁYW MEDYTACJI NA ORGANIZM. MEDYTACJA - TEORIA I PRAKTYKA

W tej lekcji dowiesz się:

czym jest medytacja,

jakie są korzyści regularnego medytowania,

jakie są metody wprowadzania się w stan medytacji.

AUTOSUGESTIA, AFIRMACJE I AUTOHIPNOZA

W tej lekcji zapoznasz się z zastosowaniem autosugestii, afirmacji i autohipnozy dla zdrowia.

WYOBRAŹNIA DLA ZDROWIA

W tej lekcji zapoznasz się z technikami wizualizacyjnymi dla zdrowia. Dowiesz się:

jak wyobraźnia wpływa na organizm,

jak można nauczyć się wizualizować,

jakie są zasady skutecznej wizualizacji,

jakie są przykłady wizualizacji dla zdrowia,

jak można wykorzystać metodę Silvy dla wspomożenia organizmu.

METODA PSYCHOTRONICZNA DLA ZDROWIA

W tej lekcji zapoznasz się z wykorzystaniem metody psychotronicznej dla zdrowia.
Tematy:

Trzy jaźnie.

Umiejętności niezbędne do skutecznego stosowania.

Metoda psychotroniczna - przykład ogólny.

Leczenie metafizyczne w różnych przypadkach.

HUNA DLA ZDROWIA

W tej lekcji zapoznasz się z zastosowaniem Huny w uzdrawianiu. Huna to starożytna nauka z okolicy Hawajów, której podejście do psychologii człowieka jest podobne do współczesnych przekonań psychologów.
Tematy:

Co to jest Huna.

Zasada działania Huny.

Podstawowe zasady uzdrawiania w Hunie.

Co to jest mana.

Przykład modlitwy Huny.

ODSTRESOWUJĄCE ĆWICZENIA FIZYCZNE

Nie każdy potrafi łatwo się zrelaksować przy ćwiczeniach mentalnych. Powodem tego mogą być napięcia mięśniowe. Można je niwelować za pomocą progresywnego rozluźniania mięśni lub specjalnych ćwiczeń fizycznych. Wiele z nich nie tylko relaksuje i pozytywnie wpływa na kondycję, ale i ma szereg właściwości zdrowotnych.
W tej lekcji dowiesz się, jakie ćwiczenia fizyczne wpływają na niwelację stresu. Między innymi poznasz podstawy:

rozgrzewki,

relaksującej gimnastyki,

strechingu,

jogi,

tai chi,

chi gongu.

Ponadto dowiesz się, jak na organizm wpływa qi gong i tai chi.

ARTETERAPIA DLA ZDROWIA

Arteterapia to inaczej leczenie sztuką. Zaliczana jest do metod stosowanych we współczesnej psychoterapii, na przestrzeni wieków okazało się jednak, że ma ona również zbawienny wpływ na organizm.
Do metod, które mają zastosowanie w arteterapii należą:

dramatoterapia (terapia poprzez teatr),

choreoterapia (terapia ruchem),

biblioterapia (leczenie za pomocą książek),

plastykoterapia (wspomaganie za pomocą malarstwa i rzeźbiarstwa).

Każdą z tych form zajmiemy się w kolejnych lekcjach. Tu zostaną omówione choreoterapia, dramatoterapia, biblioterapia (terapia książką) i plastykoterapia. Muzykoterapia zostanie omówiona w osobnej lekcji.

MUZYKOTERAPIA DLA ZDROWIA

W tej lekcji zapoznasz się z:

historią,

badaniami,

wskazaniami,

skutkami,

kazuistyką

muzykoterapii.
Dowiesz się także, jakie mogą być efekty leczenia śpiewem, poznasz wpływ muzyki na fizjologię oraz utwory przydatne w muzykoterapii.

PODSTAWY AUTOPSYCHOTERAPII W WARUNKACH DOMOWYCH

Emocje, myśli, przekonania i wyobrażenia mają wpływ na fizjologię ciała. Aby być zdrowym należy uwalniać się od negatywnych i budować w sobie pozytywne. W tej lekcji poznasz podstawy prostej domowej autopsychoterapii.
Tematy:

Wpływ psychoterapii na zdrowie.

Wizualizacje - budowanie pozytywnej osobowości.

Afirmacje. Programowanie umysłu.

Miłość i wdzięczność.

Śmiechoterapia.